
- 合計:40分
- 準備:10分
- 料理:30分
- 収量:4〜6人前(おかずとして)
栄養ガイドライン(1食当たり) | |
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199 | カロリー |
13g | 太い |
19g | 炭水化物 |
3g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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サービング:4〜6人前(おかずとして) | |
一食当たりの量 | |
カロリー | 199 |
%デイリーバリュー* | |
総脂肪13g | 17% |
飽和脂肪4g | 18% |
コレステロール10mg | 3% |
ナトリウム595mg | 26% |
総炭水化物19g | 7% |
食物繊維2g | 7% |
タンパク質3g | |
カルシウム79mg | 6% |
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2,000カロリーが使用されます。 |
すぐに使えるポテトサラダの代わりに、次にクックアウトするときにこれらのグリルポテトをパケットで試してみてください。どんなお肉でもほめられ、ゲストはすぐにレシピのファンになります。ジャガイモは、オリーブオイル、溶かしバター、ニンニク、新鮮なディル、塩とコショウでトスし、ホイルパケットに包んでグリルの上に置きます。ジャガイモは柔らかく柔らかくなり、端に少しパリパリ感があります。温かいまたは室温で美味しいお召し上がりいただけます。
材料
- 6〜8個の大きな新じゃがいも
- オリーブオイル1/4カップ
- にんにく2片(みじん切り)
- 新鮮なディル2〜3杯(細かく刻んだもの)
- バター大さじ2(溶かしたもの)
- 海塩小さじ1 1/2
- 小さじ1粗挽き黒胡pepper
作成手順
材料を集めます。
ジャガイモを洗い、よく乾かし、四分の一に切る。ポテトピースを再封可能な容器またはジップトップバッグに入れます。
オリーブオイル、ニンニクのみじん切り、ディル、刻んだバター、塩、黒胡pepperを小さなボウルに混ぜます。ジャガイモを注ぎ、容器を密閉し、30分間マリネします。
グリルを中火に予熱します。スロット付きスプーンを使用して、ジャガイモを容器から取り出し、アルミホイルの長いシートの上に置きます。ジャガイモの上に十分なマリネを注ぎ、それらをよくコーティングしますが、ジャガイモが「泳いで」いないことを確認してください。
ハンバーガーの肉の作り方
箔の別の部分を上に置き、縁を一緒に圧着してパケットを作成します。調理中に蒸気を逃がすために、パケットの上部に3つの小さな穴を開けます。
ジャガイモの包みをグリルの上に置き、30〜40分間、または柔らかくなるまで調理します。
グリルからパケットを取り出し、約5分間放置します。耐熱手袋を使用して、アルミホイルを慎重に広げて、気をつけて熱い蒸気を逃がします。ジャガイモを大皿に移してサーブします。
楽しい!
チップ
- ホイルの包みにあまり多くのマリネを加えないことが重要です。そうすると、ポテトは液体で煮ることになり、どろどろになり、完全にサクサクしません。調理中にジャガイモがしっとりするのに十分なだけ霧雨を降らせてください。
- ジャガイモの底をもう少しカリカリにしたい場合は、調理の終わりに向かって、最後の5〜7分間少し熱を上げます。ジャガイモがホイルにくっつかないように、パケットを数回振ってください。
レシピバリエーション
- これは、新鮮なパセリ、ローズマリー、チャイブなどのさまざまなハーブを追加または交換するなど、好みに合わせて変更するための素晴らしいレシピです。
- 薄くスライスしたタマネギを入れたり、さいの目に切った赤ピーマンやピーマンを入れたりして、料理をもう少し充実させます。
- 料理に少しの栄養と色を加えたい場合は、白いジャガイモに半分のサツマイモを使用します。
- 料理をやや健康的にしたい場合は、溶けたバターを取り除き、オリーブオイルを大さじ2杯分増やします。
レシピタグ:
- じゃがいも
- 焼き
- 副菜
- アメリカ人